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Wie Sie an diesem kleinen Diätplan sehen

Zum einen split es teils zu wenig Kalorien und zum anderen die Brotlastige Ernährung. Much habe ich mir für die gesamte Zeit selbst einen Ernährungsplan erstellt. Da es zu wenig Obst gab, habe ich mir im Supermarkt selbst mein Obst besorgt. Außerdem habe ich mir Fern, Frischkäse, Körnerkäse und Vollkorn Salzstangen besorgt. Somit habe ich die mir empfohlenen Kalorien pro Tag von 1000-1200 Kalorien auf bis zu 2000-2500 Kalorien und mehr angehoben.


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16, Aug, 2017